，隐也很快进入状态，低头道了歉便开始做热身运动把身体活动开。

隐8岁以前在家里学的不过只是一些基本功，直到入了佣兵才在环境的影响下开始自学综合格斗，有了不少实战经验。可要说真正系统的练习，还是在他13岁之后进了“喋域”开始的。

隐进“喋域”的年纪本就比其他学员晚了好些年，好在他有不错的功夫底子和优于同龄人的身体素质，否则若是13岁才开始练功，怕是要吃上不少苦楚。

拉伸、活动关节之后是1000米匀速跑热身，因为是恢复训练的第一天，亓官翎只打算让隐做些柔韧练习和核心力量训练。

“躺下。”亓官翎手指点了点墙边，示意隐贴着墙在地上躺下。

在“喋域”的柔韧训练课上，只要教官一说“躺”这个字，学员们就会齐齐在地上躺好等待“上刑”，教官只需要一个一个踩过去，不过关的或者哭喊的就得留下来受罚、加练。这是练习格斗技巧之前的必修课，因为一具柔韧延展的身体太过重要，很多时候能给一场恶战增加更多赢的可能性。

荒废了一个多月，隐心里也没底担心自己退步太多，却还是没有犹豫就照着亓官翎的指令动作，而后咬着牙等待疼痛来袭。

姬凛灺带漆恻就不用身体力行这么麻烦，只需坐着看着，偶尔动动嘴皮子就够了。

比如现在，漆恻做完了平常晨练的体能训练量，姬凛灺估摸着亓官翎那边还没结束，便吩咐了漆恻做单腿平衡站立来消磨时间。

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