雯沁跟海珂都想试试了，这会也帮忙打下手。

做茄汁鸡腿，需要用番茄，鸡蛋，洋葱，鸡腿，这些食材准备妥当，可以开始做了。

首先鸡腿去骨切块，再用鸡蛋液拌匀，加入盐，胡椒粉，面粉腌制，自己吃的话还可以加点牛奶迷迭香，这些香料还不便宜，自己家吃还可以，食堂人太多就供应不上了，但有一会的茄汁调味其实也不错。

接着取西红柿榨汁，再加入白糖，这就是甜茄汁。

放在之前，这样奢侈的用糖跟番茄自然不行，最近几年这些产量提高了，所以用起来很方便，也能大量使用。

接着起锅烧油，还是那个荤菜用素油，素菜用荤油的做法。

方才切好的洋葱在油锅里炒香，倒入切成块腌制好的鸡腿肉，同样把鸡肉煎香，大火转小火，慢慢把鸡肉的油脂煎出来，煎熟。

等装盘的时候淋上调好的甜茄汁，这道菜也就做好了，本来就腌制好的鸡腿肉，里面鲜嫩多汁，再淋上酸甜可口的酱料，配上大白米饭，或者馒头，谁都能吃多几口饭的。

接着做的便是玉米香菇冰糖粥。

又是一个因为食材丰富多做的饭菜。

而且在秋天的时候，容易心慌气短，玉米香菇冰糖粥还能缓解这种症状。说是心慌气短，就是平日里气虚，血虚等等。

这道粥主体就是玉米跟香菇，其他配菜都可以自己调换着来。

苏菀选的便是玉米，青豆，香菇，还有一点胡萝卜。

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