下脚，静静地看着她身后那人。

“原来是四姐啊。”

作者有话要说： 注：

1、翡翠藻轻花，流苏媚浮影。取自上官仪（唐）《八咏应制二首》启重帷，重帷照文杏。翡翠藻轻花，流苏媚浮影。瑶笙燕始归，金堂露初晞。风随少女至，虹共美人归……

说到健身，昨天有共鸣的天使真多。借用新朋友的一句话：我们的读者都是抱着蜜罐子下凡的天使。包括她也一样。

在选择了私教的教练后，除了机器体测，教练还会安排一小时来做骨骼和体力方面的测试，并且会拍摄照片，有些动作可以反映出脊椎、肩膀、颈椎、髋部的问题。还有承重力训练和拉伸可以发现我们的关节问题。

觉得私教费用昂贵的，可以选择在家健身，瑜伽垫，哑铃，弹力带，跳绳，都是很好的选择。网上视频也很多。我请私教因为我懒，没有人帮忙，我只会躺在瑜伽垫上听音乐，然后就睡着了。

健身房我遇到过许多人自己锻炼，但方法都不对，包括使用器械。其实就算不购买私教课程，使用器械也可以请健身房的教练指导，他们都很乐意示范讲解和帮助你的，别害羞。嗯嗯，也遇到过一位女士说啊，我可不要，他们会推销会要加微信什么的。呵呵，其实真正练健身很多年的人，没啥欲望要搭讪异性的。不要怕。肌肉和线条对他们来说，比女性好看多了。哈哈哈哈。

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