为了执行好训练内容，刘启明特别请了半个月的假，来到了横店，全程参与这项计划。swisen.com

他甚至还带来了一些临时用的设备，都是检测仪器，专门从上体借来的，而且他还通知涂夏，让她专门请来了一位理疗师。

从五点开始，就有上万的人进入了直播间，而这时天还没有亮。

加完点，赵烈直接先进了训练室。

往常的第一个内容是五公里长跑，不过今天开始不是了。

今天第一项训练是短距离冲刺。

连续半小时的短距离冲刺内容，连续半小时的跳木箱，然后是五公里长跑，一小时空击，一小时移动靶，一小时实战训练，一小时固定单车，一小时的抡锤，一小时的翻胎，半小时悬垂，一小时的双杠平板，两小时的打重沙袋，等等一共二十多项内容，足足前后十六个小时的训练时间，有直接将人练废的迹象。

每项训练后都有放松，临时理疗师也在每个放松时间内全力工作，尽最大的能力让烈虎的身体得到恢复。

一天的训练完，已经达到晚上十点，训练一完成，整个人都基本处于虚脱状态。

整个训练过程很枯燥，非常枯燥，但直播间的人一直在增加，特别是晚上七点之后，人数已经突破了千万，都在看这个训练疯子什么时候崩溃。

今天整整一天，刘启明对烈虎全程训练过程进行了多达十次的检测。

特别是训练后程，也就是下午和晚上，就有七次。

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